どうにかしたいしみ等の肌の手入れについて

糖質制限食でニキビ治療も出来てしまう

ニキビとは、皮脂や古い角質などが毛穴に詰まって引き起こされる皮膚炎症性疾患です。
原因はさまざまなですが、肌が乾燥して肌のバリア機能が低下することによって引き起こされやすくなります。

そんなニキビ治療に効果的であるとして注目されているのが糖質制限食です。
ニキビ治療ではなくダイエットなどに有効だとされている食事方法ですが、糖質をなるべくとらずに
タンパク質をメインにしていくことで皮脂の過剰分泌を防ぐことができるようになります。

かつようできること

ニキビは皮脂が毛穴に詰まることによって発症するため、皮脂の過剰分泌を防ぐ糖質制限食はニキビ治療に効果的なのです。
この方法はダイエットのように毎食ではなく、夕食だけを糖質制限することだけでも効果があるとされています。

しかし、インスタント食品や外食ばかりして夕食だけを置き換えても意味がなく、
きちんと三食栄養バランスの取れた食事をすることが大切です。

また、腸内環境を整えなければオイリー肌になってしまうことも考えられるため
きちんと腸内環境を整える食生活を意識することも重要となります。

特に社会人になると、自分の好きな食べ物ばかりに偏ってしまいがちになり
それを自分で管理して改善していくのは大変なことでもあります。

そのため、近くでニキビ治療に実績のある病院や美容皮膚科を探して
実際に話を聞くことで、自己管理をするよりも意識が高まりやすくなり
改善にも早く進んでいけることが考えられますので、一人で悩んでいるよりも
専門医に早めに相談しに行くことがお勧めです。

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